Η θερμοκρασία έχει αρχίσει να ανεβαίνει από νωρίς σήμερα, Κυριακή (19/7), με τον Ιατρικό Σύλλογο Αθηνών να καλεί τους πολίτες να περιορίσουν την έκθεσή τους στον ήλιο και να ακολουθούν τις οδηγίες των υγειονομικών Αρχών.
Στόχος είναι να αποφευχθούν σοβαρά προβλήματα που μπορεί να προκαλέσει η παρατεταμένη ζέστη.
Μεγαλύτερη προσοχή στον καύσωνα χρειάζονται οι ηλικιωμένοι, τα άτομα με χρόνια νοσήματα, τα μικρά παιδιά, οι έγκυες γυναίκες, καθώς και όσοι εργάζονται ή γυμνάζονται σε εξωτερικούς χώρους.
Η παραμονή σε περιβάλλον με πολύ υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να επιβαρύνει σημαντικά τον οργανισμό. Ο κίνδυνος γίνεται μεγαλύτερος όταν η ζέστη συνοδεύεται από υψηλή υγρασία, άπνοια και πολλές ώρες ηλιοφάνειας. Σε αυτές τις συνθήκες μπορεί να εμφανιστεί θερμική εξάντληση ή, σε σοβαρότερες περιπτώσεις, θερμοπληξία.
Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζεται και για όσους ακολουθούν φαρμακευτική αγωγή. Στην κατηγορία αυτή περιλαμβάνονται άτομα που λαμβάνουν διουρητικά, αντιυπερτασικά, β-αναστολείς, αντιισταμινικά και ηρεμιστικά, καθώς και άλλα σκευάσματα που μπορεί να επηρεάζουν τη φυσιολογική θερμορύθμιση του οργανισμού.
Οι ασθενείς θα πρέπει να επικοινωνούν με τον θεράποντα ιατρό τους και να τηρούν τις οδηγίες που έχουν λάβει, χωρίς να προχωρούν μόνοι τους σε αλλαγές της αγωγής τους.
Οι συστάσεις προς το κοινό
- Παραμείνετε σε δροσερούς και κλιματιζόμενους χώρους.
- Περιορίστε τις άσκοπες μετακινήσεις και την παραμονή σε εξωτερικούς χώρους από τις 11:00 έως τις 17:00, όταν οι θερμοκρασίες είναι υψηλότερες.
- Φροντίστε για τη σωστή ενυδάτωση, καταναλώνοντας νερό και χυμούς. Αποφύγετε το αλκοόλ, την καφεΐνη και τα βαριά γεύματα.
- Επιλέξτε ανοιχτόχρωμα, ελαφριά και φαρδιά ρούχα. Χρησιμοποιήστε καπέλο και γυαλιά ηλίου όταν βρίσκεστε έξω.
- Κάντε χλιαρά ντους και χρησιμοποιήστε ανεμιστήρα ή κλιματιστικό για να διατηρείται ο χώρος δροσερός.
- Μεριμνήστε για τη σωστή ενυδάτωση και τη δροσιά ηλικιωμένων και ασθενών.
- Αποφύγετε τη σωματική άσκηση και τις έντονες δραστηριότητες τις θερμές ώρες. Το ίδιο ισχύει και κατά τη διάρκεια της νύχτας, όταν η θερμοκρασία παραμένει πάνω από τους 32°C.
Τα συμπτώματα της θερμοπληξίας
Η θερμοπληξία αποτελεί επείγουσα κατάσταση και απαιτεί άμεση αντιμετώπιση. Τα βασικά συμπτώματα που πρέπει να κινητοποιήσουν τους πολίτες είναι:
- Πολύ υψηλή θερμοκρασία σώματος
- Κόκκινο και ερεθισμένο δέρμα, το οποίο μπορεί να είναι ξηρό ή ιδρωμένο
- Γρήγοροι και δυνατοί παλμοί
- Έντονος πονοκέφαλος
- Ζαλάδα και αποπροσανατολισμός
- Ναυτία
- Σύγχυση ή δυσκολία συγκέντρωσης
- Πιθανή απώλεια συνείδησης
Τι πρέπει να κάνετε άμεσα
Εάν ένα άτομο εμφανίσει συμπτώματα που παραπέμπουν σε θερμοπληξία, πρέπει να μεταφερθεί χωρίς καθυστέρηση σε δροσερό και σκιερό μέρος.
Αφαιρέστε τα περιττά ρούχα και προσπαθήστε να μειώσετε τη θερμοκρασία του σώματός του. Μπορείτε να το βρέξετε με δροσερό νερό ή να τοποθετήσετε πάνω του υγρά πανιά.
Προσοχή: Μην του δώσετε τίποτα να πιει.
Καλέστε άμεσα το ΕΚΑΒ, καθώς η θερμοπληξία μπορεί να εξελιχθεί γρήγορα και χρειάζεται επείγουσα ιατρική αντιμετώπιση.
