H τρίτη Δευτέρα του Ιανουαρίου, η «Blue Monday», όπως αποκαλείται , αποτελεί την πιο μελαγχολική ημέρα του χρόνου. Αυτή είναι μια θεωρία με βάση την οποία επιστήμονες έχουν διεξάγει ακόμη και έρευνες.
Η πιο μελαγχολική ημέρα του χρόνου φέτος πέφτει στις 20 Ιανουαρίου.
Πώς ξεκίνησε
Ο όρος «Blue Monday» πρωτοεμφανίστηκε το 2005 από τον ακαδημαϊκό Δρ Κλιφ Αρνάλ, ο οποίος χρησιμοποίησε μια εξίσωση, για να αποδείξει ότι η μέρα αυτή έχει έντονο ψυχολογικό φορτίο.
Συνδύασε τον άσχημο καιρό του Ιανουαρίου, τα χρέη του Δεκεμβρίου και τα Χριστούγεννα που πέρασαν και χρειάζεται να περιμένουμε έναν ολόκληρο χρόνο για να ξαναέρθουν.
Ο μαθηματικός τύπος του Αρνάλ περιλαμβάνει έξι παράγοντες, όπως ο καιρός (W), τα έσοδα (D), τα χρέη (d), ο χρόνος από τα Χριστούγεννα (T), o χρόνος από την αποτυχία υλοποίησης των αποφάσεων για το νέο έτος (Q), τα χαμηλά επίπεδα κινήτρων (Μ) και η ανάγκη για δράση (Na) και είναι ο εξής:
Φέτος, η πιο μελαγχολική ημέρα του χρόνου πέφτει στις 20 Ιανουαρίου.
Γιατί η Blue Monday είναι η καταθλιπτική ημέρα του χρόνου;
Απαντήσεις στα ερωτήματα που μας απασχολούν δίνει ο ψυχολόγος Dr Cliff Arnall, ο οποίος το 2005 έφτιαξε μία εξίσωση στην προσπάθειά του να βρει την χειρότερη μέρα του χρόνου. Πού στήριξε την έρευνά του; Συνδύασε τον άσχημο καιρό του Ιανουαρίου, τα χρέη του Δεκέμβρη και την ψυχολογική κατάσταση του ανθρώπου μετά τα Χριστούγεννα και βρήκε πως η μέρα αυτή είναι η τρίτη Δευτέρα του κάθε έτους.
Ο Dr. Cliff γρήγορα βρήκε πολλούς υποστηρικτές. Η διατροφολόγος Alison Clark επισημαίνει πως ο Ιανουάριος είναι ο μήνας που ερχόμαστε αντιμέτωποι με τις υποχρεώσεις και τη σκληρή πραγματικότητα μετά τη χαλάρωση των εορτών. Η βρετανίδα οικονομολόγος Jane Clack, ειδική σε θέματα χρεών, από την πλευρά της τονίζει ότι πολλοί καταναλωτές κατά την διάρκεια των γιορτών ψωνίζουν με πιστωτικές κάρτες, συχνά λίγο παραπάνω από όσο αντέχει η τσέπη τους και τώρα βρίσκονται αντιμέτωποι με τα χρέη τους.
Για καλύτερη διάθεση οι ειδικοί συμβουλεύουν:
- Βάλτε νέους στόχους
- Σκεφτείτε τις επόμενες διακοπές
- Φάτε ένα πλούσιο πρωινό
- Κάνετε μια ωραία πρωινή βόλτα
- Δείτε ένα φίλο
- «Ξεκολλήστε» από τα social media
- Κάνετε μια βόλτα στα μαγαζιά
- Κοιμηθείτε νωρίς
- Μην πιείτε πολύ
